Θερμίδες Πλεονεκτήματα Μειονεκτήματα Μελομακάρονο 180-200 θερμίδες στα 50 γραμμάρια Περιέχει ελαιόλαδο, καρύδια και κανέλλα Αρκετές θερμίδες και απλά σάκχαρα Κουραμπιές 200-220 θερμίδες στα 45 γραμμάρια Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, Βιταμίνη Ε, ω-3 λιπαρά Αρκετές θερμίδες, απλά σάκχαρα, κορεσμένα λιπαρά (βούτυρο) Δίπλα 170-200 θερμίδες στα 45 γραμμάρια φυτικά έλαια, καρύδια, κανέλα (πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε,[…]
Σε συνέχεια του προηγούμενου άρθρου “Φαγητό… μια λέξη πολλά ερωτήματα” Εδώ είμαστε πάλι, για να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πως λειτουργεί η ψυχή μας σε σχέση με την απόλαυση της γεύσης ή την απόλαυση της στέρησης. Αρχικά αν βρούμε τον λόγο που καταφεύγουμε ή αποφεύγουμε το φαγητό είναι μια αρκετά δυναμική προσπάθεια για τη λύση ,[…]
Το φούσκωμα και οι καούρες που κάποιες φορές μπορεί να αισθανθούμε μετά από κατανάλωση κάποιων τροφών είτε μετά την κατανάλωση όγκου θερμίδων σίγουρα δεν είναι ευχάριστα συναισθήματα και πολλές φορές μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την καθημερινότητά μας. Μπορούμε λοιπόν να τα αντιμετωπίσουμε? Τι χρειάζεται να προσέξουμε κάθε φορά που εμφανίζονται… Ποια είναι τα πιο συνήθη[…]
Η vegan και vegetarian διατροφή αποκτά ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές. Αναφορικά οι διαφορές μεταξύ vegan και vegetarian είναι ότι τα άτομα που ανήκουν στην κατηγορία των vegetarian αποκλείουν από τη διατροφή τους το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια. Κάποιοι, επιπλέον, αποκλείουν και τα γαλακτοκομικά και κάποιοι άλλοι και τα αυγά. Οι Vegan αποκλείουν εκτός τα[…]
Θες ευχαρίστηση; Θες ηδονή; Θες διαφυγή; Θες εκδίκηση; Θες απλή διαδικασία; Θες πολύπλοκη διαδικασία; Θες για να περάσεις την ώρα σου; Θες για να αρέσεις στον Θρασύβουλο; Θες για να μην αρέσεις στη μαμά; Θεεεεςς να γίνω άάάλλος να μην είίίμαι πια εγώώώ… Πφφφφ.. Κουράστηκα! Μέχρι αύριο μπορούμε να λέμε λόγους που τρώμε ή που[…]
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα «πρόβλημα» που αντιμετωπίζουμε πολλοί… και δυστυχώς επηρεάζει δυσμενώς όλη μας την καθημερινότητα αφού μας κάνει να αισθανόμαστε μονίμως φουσκωμένοι και «βαριοί» ενώ παράλληλα δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να αισθανόμαστε ακόμα και κακόκεφοι! Τα αίτια της δυσκοιλιότητας μπορεί να ποικίλουν με τα πιο συνηθισμένα να είναι η κακή/ άστατη[…]
Όλοι έχουμε πάθει φρενίτιδα με το Survivor ενώ βλέπουμε τους παίχτες του διάσημου reality να ταλαιπωρούνται από πείνα και κακουχίες. Είναι πολλοί από εμάς που κατά βάθος τους ζηλέυουμε και θα θέλαμε να είμαστε στη θέση τους. Κατά βάθος θα θέλαμε να χάσουμε όλα τα παραπανίσια κιλά γρήγορα, αλλά… καθόλου ανώδυνα. Πόσο σωστό είναι όμως[…]
Τα πάντα για το αυγό… Ένα κείμενο αφιερωμένο στο «παρεξηγημένο» αυγό. Το Πάσχα το αυγό έχει την τιμητική του. Κόκκινα, πολύχρωμα αυγά, με φυσικές βαφές, με σχέδια, τα αυγά είναι η αγαπημένη συνήθεια του Πάσχα. Τι γνωρίζουμε όμως για αυγά και πόσο συχνά μπορούμε να τα καταναλώνουμε, ειδικά τ΄ρα που μάλλον όλοι μας έχουμε περισσευούμενα[…]
Εάν ψάχνετε για ένα είδος άσκησης όπου η επαφή σας με τη φύση να είναι διαρκής και να μην αισθάνεστε τη ρουτίνα της επανάληψης, τότε η ποδηλασία είναι ό,τι πρέπει για εσάς. Η ποδηλάτιση είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την υγεία σας και να κάψετε πολλές θερμίδες. Επειδή αποτελεί[…]
Γνωρίζοντας πόσο σημαντική έχει γίνει η διατήρηση μίας καλής εμφάνισης για λόγους τόσο αισθητικούς όσο και ψυχολογικούς αλλά και υγείας δεν με ξαφνιάζει καθόλου η προσκόλληση κάποιων ανθρώπων σε δίαιτες ακραίες, ανθυγιεινές και πολύ αυστηρές. Αμφίβολα αποτελέσματα μελετών, ευχαριστημένοι «οπαδοί» ή αυτοαποκαλούμενοι ειδικοί μπορούν να μπερδέψουν και να αποπροσανατολίσουν ακόμα και το πιο ενημερωμένο κοινό.[…]
- 4 Μαρτίου, 2019
- 26 Φεβρουαρίου, 2019
- 20 Φεβρουαρίου, 2019
- 11 Φεβρουαρίου, 2019
- 25 Ιανουαρίου, 2019
