fresh-berries

Διατροφή & Υγεία

Ένας από τους βασικούς μου στόχους είναι η βελτίωση της καθημερινής σας διατροφής μαζί με την εναρμόνισή σας με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μέσα από ουσιαστική συζήτηση αναγνωρίζουμε τις ελλείψεις και βελτιώνουμε μαζί τα διατροφικά κενά που προκύπτουν, προβάλλοντας μια καλύτερη καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

Αν στόχος σας είναι να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας, αν είστε αθλητές ή διανύετε μια ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή σας, όπως η εγκυμοσύνη, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου ή να με επισκεφθείτε και μαζί να βρούμε τον τρόπο ώστε η διατροφή να γίνει το όχημα που θα σας μεταφέρει σε μια καθημερινότητα γεμάτη υγεία και ευεξία.

«Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας»

Μαριέττα Μαρκούση

Η Μαριέττα Μαρκούση είναι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, απόφοιτος του τμήματος Κλινικής Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στο τμήμα Εφαρμοσμένης Διαιτολογίας-Διατροφής με ειδίκευση στη διατροφή και άσκηση.

Από το 2008 έως το 2009 ήταν υπεύθυνη διαιτολόγος στα διαιτολογικά γραφεία Απίσχνανσις στις περιοχές του Κολωνακίου και των Πατησίων. Από τον Απρίλιο του 2013 διατηρεί γραφείο στην περιοχή της Νέας Ερυθραίας (Αναξαγόρα 9 & Ν. Πλαστήρα), ενώ, από τον Σεπτέμβριο του 2020 διατηρεί μια νεα διαιτολογική μονάδα στην περιοχή της Νέας Φιλαδέλφειας (Πίνδου 12) . Περισσότερα…

Σχόλια Πελατών

Λευτέρης Πετρούνιας

Λευτέρης Πετρούνιας

Χρυσός Ολυμπιονίκης Ενόργανης Γυμναστικής 2016
Οι καθημερινές απαιτητικές και πολύωρες προπονήσεις υψηλού επιπέδου καθιστούν την σωστή διατροφή απαραίτητη, όχι μόνο για να μπορέσω να διατηρήσω τα σωστά για το άθλημα μου κιλά αλλά και για να έχω την απαραίτητη ενέργεια και ευεξία που χρειάζομαι. Τέλος, η διατροφή μου με την κ. Μαρκούση με βοήθησε προκειμένου να μειώσω περαιτέρω τα επίπεδα σωματικού λίπους στον οργανισμό μου και παράλληλα να αυξηθεί ο μυικός μου ιστός. Συστήνω ανεπιφύλακτα σε όλους τους αθλητές, επαγγελματίες ή μη, να επισκεφθούν έστω μία φορά κάποιο ειδικό σε θέματα Αθλητικής Διατροφής και θα δουν θεαματικά αποτελέσματα!
Δημήτρης Μώρος

Δημήτρης Μώρος

Personal Trainer / Ιδιοκτήτης FittnessArt
Ως επαγγελματίας προπονητής σε ένα απαιτητικό είδος άσκησης όπως το Crossfit δεν θα μπορούσα να μην ασχοληθώ με τη διατροφή μου. Οι πολύωρη παραμονή μου όμως στο χώρο του γυμναστηρίου μου καθιστούσε τις διατροφικές μου επιλογές δύσκολες καθότι χρειαζόταν να προετοιμάζω από το πρωί τα γεύματα και τα σνακ της ημέρας μου! Μαζί με την διαιτολόγο μου βρήκαμε τους κατάλληλους συνδυασμούς χρησιμοποιώντας τρόφιμα και ποτά που μπορούσα να μεταφέρω εύκολα και να μην χαλάνε. Τα αποτελέσματα αυτής μου της προσπάθειας ήταν άμεσα και γι αυτό συνεχίζουμε μαζί προκειμένου να κάνουμε την σωστή διατροφή τρόπο ζωής!
Βασιλική Μιλλούση

Βασιλική Μιλλούση

Πρωταθλήτρια Ενόργανης Γυμναστικής
Λόγω της συμμετοχής μου σε ένα άθλημα που το σωματικό βάρος αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα για την επιτυχία, χρειάζομαι την καθοδήγηση από μία ειδική διαιτολόγο σε θέματα αθλητικής διατροφής, Η κ. Μαρκούση με βοηθάει προκειμένου να μπορώ να ανταποκριθώ στις πολύωρες καθημερινές προπονήσεις χωρίς να αισθάνομαι κόπωση ή αδυναμία. Πλέον καταφέρνω να συνδυάζω τα τρόφιμα σωστά προκειμένου να μην προσλαμβάνω βάρος αλλά να αισθάνομαι υγιής και γεμάτη ενέργεια!
[interactive_banner_2 banner_title=”Έλεγχος Βάρους” banner_image=”id^4435|url^https://mariettamarkousi.gr/wp-content/uploads/2018/10/weight-management-nutrition.png|caption^null|alt^null|title^weight-management-nutrition|description^null” banner_link=”url:http%3A%2F%2Fmariettamarkousi.gr%2Felegxos-varous%2F|title:%CE%88%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82%20%CE%92%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%82|” banner_style=”style15″ banner_color_title=”#ffffff” image_opacity=”1″ image_opacity_on_hover=”1″ enable_responsive=”yes” responsive_min=”320″ responsive_max=”900″ banner_title_font_size=”desktop:22px;”]
[interactive_banner_2 banner_title=”Κλινική Διατροφή” banner_image=”158″ banner_link=”url:http%3A%2F%2Fmariettamarkousi.gr%2Fkliniki-diatrofi%2F|title:%CE%9A%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE%20%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE|” banner_style=”style15″ banner_color_title=”#ffffff” image_opacity=”1″ image_opacity_on_hover=”1″ banner_title_font_size=”desktop:22px;”]
[interactive_banner_2 banner_title=”Αθλητική Διατροφή” banner_image=”3818|https://mariettamarkousi.gr/wp-content/uploads/2016/04/MAN_RUNNING.jpg” banner_link=”url:http%3A%2F%2Fmariettamarkousi.gr%2Fathlitiki-diatrofi%2F|title:%CE%91%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%20%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE|” banner_style=”style15″ banner_color_title=”#ffffff” image_opacity=”1″ image_opacity_on_hover=”1″ banner_title_font_size=”desktop:22px;”]
[interactive_banner_2 banner_title=”Εγκυμοσύνη – Οικογένεια” banner_image=”3820|https://mariettamarkousi.gr/wp-content/uploads/2014/11/FAMILY_ICON.jpg” banner_link=”url:http%3A%2F%2Fmariettamarkousi.gr%2Fegkimosini-oikogeneia%2F|title:%CE%95%CE%B3%CE%BA%CF%85%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B7%20-%20%CE%9F%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B3%CE%AD%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1|” banner_style=”style15″ banner_color_title=”#ffffff” image_opacity=”1″ image_opacity_on_hover=”1″ banner_title_font_size=”desktop:22px;”]
Pie Chart of Food Pyramid

Ενδιαφέροντα Άρθρα

20 Φεβ
Smoothies ως γεύμα αποκατάστασης
No Comments
5 υγιεινά πρωτεϊνικά smoothies χωρίς τη χρήση σκόνης πρωτεΐνης… Ως Αθλητική διαιτολόγος πάντα υπογραμμίζω στους ασκούμενους ή τους αθλητές που αναλαμβάνω την ανάγκη του «γεύματος[...]
11 Φεβ
Προσοχή στις δίαιτες!
No Comments
Τι ΔΕΝ πρέπει να υπόσχεται μία δίαιτα προκειμένου να την εμπιστευτείτε…? Εάν ο στόχος σας για το νέο έτος είναι να χάσετε βάρος και να[...]
25 Ιαν
Ποιες είναι οι 7 τροφές που ένας διαιτολόγος ΔΕΝ θα επέλεγε να καταναλώσει…
No Comments
Σύμφωνα με μελέτες μπορούμε πλέον να καταλήξουμε ότι η έντονη επεξεργασία στα τρόφιμα μπορεί να αποτελέσει αιτία εμφάνισης φλεγμονών και αυξημένη πιθανότητα ανάπτυξης πολλών παθήσεων[...]

Instagram