ΚΑΡΠΟΥΖΙ, ένα καλοκαιρινό φρούτο… Το καρπούζι αποτελεί το κατ εξοχήν καλοκαιρινό φρούτο, ένα φρούτο το οποίο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με διακοπές και ξεκούραστα απογεύματα που χαζεύουμε τη θάλασσα. Πολύ συχνά όμως ακούω πελάτες μου να αναρωτιούνται μήπως είναι καλύτερα να αποφεύγουν την κατανάλωση καρπουζιού γιατί είναι πλούσιο σε ζάχαρη και παχαίνει. Η αλήθεια είναι όμως[…]
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ Το καλοκαίρι έφτασε και οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε τις διακοπές να ξεκινήσουν. Για τους περισσότερους από εμάς διακοπές σημαίνει θάλασσα και ξεκούραση σε κάποια όμορφη παραλία της χώρας μας. Τι γίνεται όμως με το θέμα της διατροφής? Πως μπορούμε να διατηρήσουμε ένα σωστό διατροφικό πλάνο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών?[…]
Πολύ συχνά άτομα που ελέγχουν το σωματικό τους βάρος έρχονται αντιμέτωποι με το «κόλλημα» της ζυγαριάς, δηλαδή ενώ τηρούν με ακρίβεια το πρόγραμμα απώλειας βάρους η ζυγαριά δεν φαίνεται να πέφτει. Γιατί συμβαίνει αυτό? Προκειμένου λοιπόν να αντιμετωπίσουμε το φαινόμενο χρειάζεται να το κατανοήσουμε. Χρειάζεται δηλαδή να δούμε ποιοι είναι οι πιθανοί λόγοι για τους[…]
Η μεγάλη ημέρα πλησιάζει και όλες οι νύφες θέλουν να λάμψουν μέσα στο νυφικό των ονείρων τους! Η εικόνα σώματος και το βάρος παίζει πρωταρχικό ρόλο στην ψυχολογία και τη διάθεση της γυναίκας! Γι’ αυτό οι περισσότερες νύφες επιλέγουν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής πριν τη μεγάλη ημέρα! Πότε όμως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη[…]
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερα διατροφικά σχήματα εμφανίζονται με σκοπό να εξαλείψουν τη μάστιγα που ονομάζεται παχυσαρκία και τις σύνοδες παθήσεις που σχετίζονται με αυτή! Όλα υπόσχονται άμεση και σίγουρη απώλεια του βάρους χωρίς πολύ κόπο! Ένα νέο διατροφικό μοντέλο που παρουσιάστηκε στο 18ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας που πραγματοποιήθηκε στην Κωνσταντινούπολη υπόσχεται απώλεια σωματικού βάρους σε[…]
Η κατανάλωση εποχιακών φρούτων και λαχανικών έιναι σημαντική διότι με αυτό τον τρόπο μπορούμε να απολαμβάνουμε τη γεύση αλλά και τα θρεπτικά συστατικά αυτών στο έπακρο! Συνεπώς, ενισχύουμε την υγεία μας με πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχέιων, απολαμβάνουμε την μέγιστη γεύση, άρωμα και ποιότητα αλλά και κάνουμε οικονομία δεδομένου ότι τα εποχιακά προιόντα τα βρίσκουμε[…]
Κατά τη διάρκεια αλλά και πριν την έναρξη του καλοκαιριού το ενδιαφέρον μας για σωστότερη διατροφή αλλά και για έλεγχο του βάρους αυξάνεται. Έτσι, πολύ συχνά βλέπουμε σε ποικίλα έντυπα διάφορες διατροφές που στοχεύουν στην ταχεία απώλεια σωματικού βάρους πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Η πρακτική αυτή σε καμία περίπτωση δεν θα χαρακτηριζόταν σωστή παρά μόνο[…]
Οι περισσότεροι από εμάς όταν αποφασίζουμε να χάσουμε τα «περιττά» κιλά θέλουμε η απώλεια αυτή να είναι ταχύτατη. Έτσι λοιπόν πολλές φορές μπαίνουμε στη διαδικασία υιοθέτησης διαφόρων «διάσημων» διαιτών που πολλές φορές φημολογείται ότι ακολουθούνται και από πολλούς σταρ. Πόσο αληθινά είναι όμως τα αποτελέσματα που υπόσχονται αυτές οι δίαιτες αλλά κυρίως πόσο ασφαλείς είναι[…]
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα ολοένα αυξανόμενο πρόβλημα για τα Ελληνόπουλα. Τι είναι όμως η Παιδική Παχυσαρκία? Ηαύξηση του λίπους στο σώμα σε βαθμό που να κάνει κακό στην υγεία! Η ΚΡΙΣΙΜΗ ηλικία για την ανάπτυξη της παιδικής παχυσαρκίας είναι μεταξύ 7-10 ετών! Γνωρίζουμε επίσης ότι: 1 στα 4 αγόρια στην Ελλάδα είναι παχύσαρκο![…]
Το Πάσχα τελείωσε και μας υποδέχτηκε επίσημα το καλοκαίρι. Πολλοί από εμάς γυρίσαμε στις υποχρεώσεις και στην καθημερινότητα μας και σίγουρα μας απασχολούν και οι διατροφικές ατασθαλίες που κάναμε και ίσως τα επιπλέον κιλά που μπορεί να πήραμε. Δεν χρειάζεται να στεναχωριόμαστε και να αγχωνόμαστε για τα 2-3 κιλά του Πάσχα εφόσον υπάρχει λύση… Μέσα[…]