ΣΟΚΟΛΑΤΑ Το πλέον γνωστό αφροδισιακό στις μέρες μας, η σοκολάτα, λόφω της καφείνης που περιέχει διεγείρει και αφυπνίζει. Με την θειοβρωμίνη να αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και να εξάπτει το νευρικό σύστημα και την φαινυλαιθυλαμίνη να καταπολεμά την κατάθλιψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς η σεξουαλική μας διάθεση είναι άμεσα συνιφασμένη με νευροδιαβιβαστές όπως οι φερορμόνες[…]
Τροφές για τον μεταβολισμό Πολλές φορές στην προσπάθεια μας να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος ή λίπος παρατηρούμε ότι ο μεταβολισμός μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό. Τι είναι όμως ο βασικός μεταβολισμός; Βασικός μεταβολισμός ορίζεται ως οι ελάχιστες θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός προκειμένου να μπορέσει να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες (π.χ.[…]
Πόσο σημαντικό είναι το μέλι στην διατροφή; Πολλές φορές οι πελάτες μου με ρωτάνε έαν συστήνεται να καταναλώνουν μέλι και εάν το μέλι υπερτερεί έναντι άλλων γλυκαντικών ουσιών (πχ μαρμελάδες). Παρακάτω, έχω συγκεντρώσει τις βασικές θρεπτικές ιδιότητες του μελιού προκειμένου να καταλάβουμε γιατί το μέλι αποτελεί μία πολύ καλή επιλογή στα πλαίσια μίας υγιεινής διατροφής![…]
Super Foods Κόκκινες πιπεριές Υπερτερούν έναντι των πράσινων πιπεριών λόγω την υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη β- καροτίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση ενώ επιπλέον περιέχουν βιταμίνη C καλύπτοντας το 240% της Συνιστώμενης Ημερίσιας Πρόσληψης! Ντομάτες Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ουσία η οποία έχει δείξει ότι συμβάλλει στην προστασία του δέρματος έναντι των εγκαυμάτων, καθυστερή[…]
Το καλοκαίρι έφτασε, οι γαλαζοπράσινες θάλασσες και οι καυτές αμμουδιές μας καλούν να τις απολαύσουμε. Δικαίως λοιπόν οι διακοπές μας κάνουν να θέλουμε ένα καλίγραμμο σώμα και ένα τροπικό μάυρισμα το οποίο θα υποδηλώνει και θα μας θυμιζει πόσο όμορφα περάσαμε το καλοκαίρι μας. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν τροφές που συμβάλουν στο ταχύτερο μαύρισμα? Η[…]
Πολλές φορές – και ενώ έχουμε καταναλώσει ένα πλήρες γεύμα- έχουμε έντονη επιθυμία να καταναλώσουμε κάποιο γλυκό προκειμένου να νιώσουμε ότι «ολοκληρώσαμε» το γεύμα μας. Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι κάνει την ανάγκη αυτή ακατανίκητη? Υπάρχει τελικά τρόπος να αντιμετωπίσουμε αυτή την κακή συνήθεια? Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθανόμαστε ότι έχουμε ανάγκη να[…]
ΚΑΡΠΟΥΖΙ, ένα καλοκαιρινό φρούτο… Το καρπούζι αποτελεί το κατ εξοχήν καλοκαιρινό φρούτο, ένα φρούτο το οποίο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με διακοπές και ξεκούραστα απογεύματα που χαζεύουμε τη θάλασσα. Πολύ συχνά όμως ακούω πελάτες μου να αναρωτιούνται μήπως είναι καλύτερα να αποφεύγουν την κατανάλωση καρπουζιού γιατί είναι πλούσιο σε ζάχαρη και παχαίνει. Η αλήθεια είναι όμως[…]
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ Το καλοκαίρι έφτασε και οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε τις διακοπές να ξεκινήσουν. Για τους περισσότερους από εμάς διακοπές σημαίνει θάλασσα και ξεκούραση σε κάποια όμορφη παραλία της χώρας μας. Τι γίνεται όμως με το θέμα της διατροφής? Πως μπορούμε να διατηρήσουμε ένα σωστό διατροφικό πλάνο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών?[…]
Πολύ συχνά άτομα που ελέγχουν το σωματικό τους βάρος έρχονται αντιμέτωποι με το «κόλλημα» της ζυγαριάς, δηλαδή ενώ τηρούν με ακρίβεια το πρόγραμμα απώλειας βάρους η ζυγαριά δεν φαίνεται να πέφτει. Γιατί συμβαίνει αυτό? Προκειμένου λοιπόν να αντιμετωπίσουμε το φαινόμενο χρειάζεται να το κατανοήσουμε. Χρειάζεται δηλαδή να δούμε ποιοι είναι οι πιθανοί λόγοι για τους[…]
Η μεγάλη ημέρα πλησιάζει και όλες οι νύφες θέλουν να λάμψουν μέσα στο νυφικό των ονείρων τους! Η εικόνα σώματος και το βάρος παίζει πρωταρχικό ρόλο στην ψυχολογία και τη διάθεση της γυναίκας! Γι’ αυτό οι περισσότερες νύφες επιλέγουν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής πριν τη μεγάλη ημέρα! Πότε όμως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη[…]
- 4 Μαρτίου, 2019
- 26 Φεβρουαρίου, 2019
- 20 Φεβρουαρίου, 2019
- 11 Φεβρουαρίου, 2019
- 25 Ιανουαρίου, 2019
